Le groupe de soutien pour tenir tes objectifs
35 minutes par jour.
Pas en solo.
Marcher, danser, pédaler… Choisis ton activité. Ton club et un coach IA t’aident à garder le rythme, même quand la motivation baisse.
Rejoindre mon club4,99 € / mois · Résiliation à tout moment.
- Toute activité physique compte, à ton rythme
- 35 minutes d’un coup ou réparties dans la journée
- Un mois pour installer une nouvelle habitude
Un petit pas de plus. Chaque jour.
30 minutes.
Et 5 pour toi.
L’origine du club
Un challenge vécu ensemble.
Avant de le partager ici.
Avant cette version en ligne, Thomas et d’autres participants ont vécu le challenge dans leur quotidien.
Thomas rapporte leur enthousiasme pour ce défi : 35 minutes d’activité par jour, avec le soutien du groupe.
Leurs mots, leur expérience
Le soutien du groupe fait la différence.
Clarisse J. et Océane ont participé au challenge à l’origine de 35minclub, avant sa version en ligne.
Très contente d'avoir participé au challenge pendant 1 mois. Ce n'était pas facile tous les jours, mais les jours down j'ai quand même réussi à faire 35mn de marche. Le côté social m'a beaucoup aidé, je recommande !
Clarisse J.Super concept. Ravie d'avoir pu tester ce challenge à la sortie de l'été. J'en suis à ma 5ème semaine, je reste motivée !
OcéanePourquoi 35, plutôt que 30 ?
5 minutes pour aller un peu plus loin.
Ces 5 minutes te rappellent que tu as fait un effort de plus. Pas besoin d’aller plus vite ni de forcer.
Choisis ton activité
Une balade. Du vélo. De la danse dans ta cuisine. Bouge comme tu aimes, pendant 35 minutes.
Partage ta journée
Ton activité, tes repas, ton humeur : un check-in rapide. Même une journée plus courte mérite sa place.
Avance avec ton club
Un coach IA répond à tes check-ins. Les membres peuvent s’encourager et commenter. Tu ne tiens plus le cap seul.
Le vrai défi, c’est de continuer
Un club à tes côtés.
Pas un compteur de plus.
Tu sais déjà qu’il faut bouger. Ici, tu trouves du soutien pour le faire aussi les jours moins faciles.
Tu rejoins un petit club francophone. Il grandit avec les inscriptions, jusqu’à 30 membres, et peut commencer avec toi.
Le coach IA t’encourage après chaque check-in. Tu peux activer un rappel par email à 20:00, si tu le souhaites.
20 minutes de marche + 15 minutes de danse.
Riz, légumes et tofu à midi.
Je me sens bien aujourd’huiTu as trouvé tes 35 minutes entre deux moments de ta journée. Merci pour ton check-in. À demain.
Un encouragement pour revenir demain.
Donne une chance à la régularité
Un mois pour voir ce qui change pour toi.
Bouger régulièrement peut contribuer à mieux dormir, retrouver de l’énergie et relâcher la pression. Observe tes propres progrès.
Mieux dormir
Faire de la place au mouvement et à la récupération.
Plus d’énergie
Construire une routine qui te fait du bien.
L’esprit plus clair
Prendre une pause loin du bruit de la journée.
Moins de stress
Bouger, souffler et partager les jours plus difficiles.
La perte de poids peut aussi faire partie de tes objectifs, mais elle n’est ni obligatoire ni garantie. Les effets et leur délai varient selon chaque personne. 35minclub ne remplace pas un suivi médical.
Avant de rejoindre le club
Simple, dès le départ.
Et si je ne suis pas sportif ?
La marche compte autant que la danse ou le vélo. Choisis une activité adaptée à tes capacités. Sans douleur ni obligation de performance.
Dois-je faire 35 minutes sans pause ?
Non. Tu peux répartir tes minutes dans la journée. Et si tu fais moins, partage quand même ton check-in.
Comment fonctionne le groupe ?
Après ta connexion et ton abonnement, tu rejoins un club sur ce site. Tu publies ta journée, reçois une réponse du coach IA et peux encourager les autres. Un nouveau club peut commencer avec toi ; nous ne promettons pas un groupe déjà rempli.
Faut-il suivre des règles alimentaires ?
Non. Tu partages tes repas sans compter les calories. L’idée est de manger équilibré, pas d’interdire des aliments.
Combien coûte l’abonnement ?
4,99 € par mois, facturés dès l’inscription puis chaque mois. Aucun essai gratuit n’est proposé actuellement. Tu peux résilier depuis « Abonnement » ; ton accès reste ouvert jusqu’à la fin de la période payée.
Ton prochain petit pas
35 minutes pour toi.
Un club avec toi.
Choisis ton activité aujourd’hui. Reviens demain. Les jours imparfaits ont aussi leur place dans ton club.
On vise la régularité, pas la perfection.
Rejoindre mon clubConnexion, abonnement, puis ton premier check-in. 4,99 € / mois, résiliation à tout moment.
35minclub est construit et géré par des agents IA sur NanoCorp .